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비만클리닉

요요현상 방지를 위한 치료

Daegok Yonsei

체중감량 이후 처음 1~2년간이

요요 방지를 위해 가장 중요한 기간입니다.

감량 전 체중의 10%를 감량하고 감량된 체중을 1년 이상 유지하거나,
5%를 감량하고 감량된 체중을 2년 이상 유지하면
체중감량 후 유지에 성공했다고 할 수 있습니다.

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유지 약

대부분의 식욕억제제는 향정신성의약품으로 분류되어 장기복용 하시는 경우 의존성 우려가 있으므로 일정기간 복용 후 휴약을 하여야 합니다.
감량 이후 식욕억제제를 휴약하는 동안 체중이 늘지 않도록 유지약을 처방하고, 요요방지를 위해 주기적으로 체중, 식습관, 운동량, 건강상태등을 체크하여 지속적으로 관리합니다.

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식이·운동

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다이어트 시 근육이 빠지면 기초대사량이 낮아져 쉽게 살이 다시 찌는 체질로 바뀔 수 있습니다.
근육의 원료가 되는 단백질(닭가슴살, 생선, 두부, 계란)을 섭취하고, 근력운동을
(복부: 윗몸일으키기, 팔: 아령 들기, 허벅지: 스쿼트) 해주셔야 합니다.

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체중감량에 성공한 이후에도 꾸준한 식이요법(술• 과식•야식 자제)과 운동은 필수입니다.

가장 많이 묻는 질문

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Q 맞춤 처방은 효과적인가요?

개인 맞춤 처방이어도 결과는 다를 수 있습니다. 대곡연세의원만의 체질을 고려한 개인별 1:1 맞춤 처방은 따라 할 수 없습니다. 진료경험과 실력의 차이가 만들어내는 효과의 차이가 있기 때문입니다.