요요 현상은 주로 급격한 다이어트나 체중 감량 후 다시 원래 체중으로 돌아가는 현상을 말합니다. 이는 체중 감량을 유지하지 못하고 빠른 시간 내에 살이 다시 찌는 이유와 관련이 있습니다.

요요 현상의 가장 큰 원인은 식욕을 제어하지 못하는 섭식장애, 특히 폭식입니다. 섭식장애를 겪는 사람들은 고지방, 고탄수화물 음식을 지속적으로 과도하게 섭취하다가, 어느 날 죄책감에 체중을 확인하면 다이어트 전보다 더 체중이 늘어난 경우가 많습니다. 이는 다이어트 후 갑작스런 식욕 폭발로 인해 발생하며, 심리적인 압박감과 함께 식습관을 제어하기 어려운 상황이 반복되면서 요요 현상이 나타나게 됩니다.